Μέχρι και 100 χρόνια πριν, οι άνθρωποι έπρεπε να είναι δραστήριοι απλά για να τα βγάλουν πέρα μέσα στην ημέρα. Δεν υπήρχαν σούπερ μάρκετ, πολυκαταστήματα και διάφορα άλλα μαγαζιά για να αγοράσουν αυτά που βρίσκουμε σήμερα μέσα σε 30 λεπτά γύρω από το σπίτι μας. Δεν υπήρχε η ευκολία των συναλλαγών μέσω διαδικτύου, δεν υπήρχαν ηλεκτρικές συσκευές για την απλοποίηση της ζωής μας, όπως πλυντήρια ρούχων –πιάτων , μίξερ ηλεκτρικά εργαλεία κ.α. Οι σημερινές ευκολίες έχουν μειώσει τα επίπεδα της σωματικής μας δραστηριότητας παρόλο που αυτή είναι σημαντική για την ευεξία μας. Χωρίς σωματική δραστηριότητα, το σώμα και το μυαλό μας έχουν λιγότερες πιθανότητες να λειτουργήσουν σωστά.
